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Ponte en marcha!

* Caliente. El calentamiento es la parte más importante de su entrenamiento de natación, para cualquier deporte de verdad.

Un calentamiento debe incorporar la natación estilo libre fácil, patadas, muchas veces tirando con tracción de las boyas, y la perforación. Calentamiento debe tener un mínimo de 1000 yardas, un máximo de media hora.

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