Usted no puede mantener su cara bajo el agua todo el día

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Usted no puede mantener su cara bajo el agua todo el día

Muchos encuentran que los nadadores quedando sin aliento, o no saber cuándo respirar mientras nadaba a veces se convierte en un problema. Aquí hay algunas cosas muy simple, fácil, e importante para recordar acerca de cuándo respirar, que si te acuerdas de ellos y la práctica de ellos, no debe tener un problema:

? En la mariposa y pecho, respira cada vez que su cabeza está por encima del agua. Esto es una vez cada carrera completa.

? Cuando los brazos estén por debajo de usted en el pecho y cuando tiene los brazos detrás de ti y viene hacia adelante en la mariposa, es natural que la cabeza de venir sobre el agua. No trate de mantenerlo en el agua. No se ahorrará tiempo, y hará que su cuerpo para estar en una posición que no es natural, y las horas extraordinarias, puede causar lesiones.

? En la espalda, su cabeza está siempre por encima del agua. Piense en tomar una respiración cada tres golpes. Respirar más lentamente de lo que usted respira in

? Por libre, aprender a respirar a ambos lados de su cuerpo es una necesidad. Cuando una parte está completamente extendida delante de usted y la otra mano empuja más allá de su cadera, sólo levantando fuera del agua, girar la cabeza (no levantar), al lado de su cuerpo lejos de la rama principal. En un principio, respirar cada tres brazadas. Cuanto más fuerte es que usted consigue, puede que quiera pasar a cinco golpes.

? Cuando la raza, en un sprint, respirar lo menos posible, y en una carrera de larga distancia, trate de respirar cada siete accidentes cerebrovasculares. Cuanto más lo haga, menos tendrá que pensar en ello y se convierta en hábito.

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