La victoria está en la preparación
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La victoria está en la preparación
Si usted es un adulto, el tren durante un mes antes de nadar una carrera de larga distancia (en una piscina) y nadar por un sólido de dos meses si usted va a una carrera de sprint o una carrera de fondo en aguas abiertas. Usted es más probable que la cepa de un músculo o desgastarse en una carrera de velocidad que en una carrera de fondo en una piscina donde usted no tiene que ir a toda velocidad y puede detenerse si es necesario.
Si usted es un niño, nadar durante un mes antes de correr cualquier distancia. Los niños necesitan menos tiempo para prepararse para una carrera y sus músculos tienen más elasticidad y el neumático más lentamente.
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| Barbara Gibson |
