Volver arriba

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Más comienza espalda. Todo el mundo debe aprender a iniciar la carrera de espalda en el agua: las manos aferradas a la barra que está sobre un pie sobre el nivel del agua, los pies colocados en la pared a la altura de la cadera, las rodillas dobladas. Cuando el titular dice:? Tomar su marca,? doblar los brazos para que su cabeza está cerca de sus manos. Cuando el arma se apaga, empujar con las piernas y los brazos hacia arriba la unidad y volver a una línea de corriente de posición.

Cuando se utiliza un comienzo espalda, la cabeza debe estar subiendo ligeramente en primer lugar, luego de vuelta con los brazos. Esto obligará al nadador para conseguir sus caderas fuera del agua y se extienden hacia atrás, con la fuerza de las piernas para obtener el mayor poder y la extensión con la menor cantidad de resistencia al agua. Una vez más, patear, golpear, patear, una vez bajo el agua otra vez, y permanecer en la línea de corriente hasta llegar a la posición de la superficie del agua.

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