Un montón de intentar cualquier cosa!
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Un montón de intentar cualquier cosa!
Esto es considerado como un gran punto a tratar:
? Grupo 1: 4 x 100 vuelan rápido: 20 segundos de descanso. 4 x 50 libre ritmo moderado: 10 segundos de descanso. 4 x 100 de mama ritmo moderado: 20 de descanso. 4 x 50 libre fácil: 10 segundos de descanso. 4 x 100 metros espalda rápido: 20 de descanso.
? Grupo 2: 400 taladro estilo libre, 200 patada breastroke con el tablero, tire de 400, 200 patada revoloteaban sobre su espalda.
? Grupo 3: simulación de carrera (cualquier carrera)? ritmo de carrera 200,: 30 segundos de descanso, 2 x 100 a 200 el ritmo de carrera,: 10 segundos de descanso entre cada uno,: 30 segundos de descanso después de que ambos, de 4 x 50 a ritmo de carrera 200.,: 10 segundos de descanso entre cada una.
| Guru Spotlight |
| Jolyn Wells-Moran |
