¡Sigue adelante!
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¡Sigue adelante!
Enfríe. La segunda parte más importante del entrenamiento es un baño de enfriamiento. ¿Por qué? Sus músculos necesitan para estirarse y relajarse después de haber trabajado tan duro. Se le doloridos y cansados al día siguiente si usted no toma la pequeña cantidad de tiempo que te hará mucho bien.
Un enfriamiento te prepara para el trabajo que haremos el día siguiente, y hace que los músculos más largos y más flexibles, de modo que se vuelven más fuertes, más ágil, y más capaz. Enfríe debe incorporar freestyle fácil, espalda, espalda o brazo doble con falta breastroke. Enfríe debe ser de al menos 500 yardas, y no más de doce minutos.
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| Mary White |
