Nadar Tips
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Definir él!
¿Quieres ser un mejor nadador de todos-alrededor y deportista? Debe su pareja de entrenamiento de nado con las tierras secas de formación, específicamente correr y andar en bicicleta. Piscina de entrenamiento hace que su corazón, pulmones y músculos fuertes, sino porque es de bajo impacto, es decir, sus articulaciones no tienen que soportar el peso de su cuerpo.
formación natación no le permite fortalecer y estirar los músculos pequeños, los tendones y ligamentos de las rodillas, tobillos, pies y otras articulaciones que soportan carga en su cuerpo. Estas áreas necesitan un poco ligera de la formación de impacto para hacerse más fuerte y prevenir lesiones. Añadir dos o tres días a la semana de trote en su plan de entrenamiento y verá los resultados en su fuerza, resistencia y condición física. Correr es uno de los mejores ejercicios para dar a sus músculos que se ven tonificada y definida que es difícil de obtener cuando sólo haciendo un entrenamiento de natación.
Swim, vivirla
Cuando usted aprende a nadar, que está aprendiendo un estilo de vida, no sólo un deporte. Nadar es bueno para el corazón, tus pulmones, tu cuerpo y tu mente. Es un relajante como es agotador y gratificante como lo es un reto.
Usted debe aprender a nadar dentro de ti mismo y enseñar a ti mismo para empujar sus propios límites. Usted puede encontrar este equilibrio, como en todas partes en tu vida si te acercas a todos sus esfuerzos, como lo hace la natación. Calentar a él, entrar en el corazón de ella, encontrar tiempo para descansar y recuperarse, terminar con renovado entusiasmo, y se enfríe.
¿No se siente mejor?
Una vez que aprenda a nadar, tiene que aprender a cuidarse a sí mismo de modo que se puede nadar mejor. De natación pueden ser largos días y fines de semana largos. Trae un montón de bocadillos y un montón de bebidas que no está hecho principalmente de azúcar.
Jugos de frutas y agua, barras de granola y sándwiches de mantequilla de maní le hará sentirse renovado y listo para nadar, mientras que le da rápido que me recogiera y no pesan abajo. Trae muchos cambios de ropa, especialmente pantalones deportivos y camisetas.
Hacerlo mejor que el día anterior
El entrenamiento de natación es como un entrenamiento para cualquier otro deporte, la clase académica, instrumento o actividad que recoger. Requiere de disciplina, trabajo duro, y el apoyo de sus compañeros de equipo y entrenadores.
Para sobresalir en la natación se necesita el deseo de entrenar duro para poder competir duro para que usted pueda ganar. Si usted pone en la formación, puede contar con ella, obtendrá resultados.
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| Linda Handiak |
