Técnicas De Natación Tips

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Espalda

Aprender a hacer movimientos de la natación es correctamente IMPORTENT. Usted no va a salir mal si usted hace la espalda de la siguiente manera:

? Los brazos rectos fuera del agua
? Thumbs llegar meñiques ir en
? Introduzca las manos a las once y un
? Rollo de hombro leve
? Doble el codo debajo de su cuerpo
? Impulsar el agua por debajo de las caderas
? Nunca deje de dar patadas

Freestyle

Al hacer movimientos de la natación, saben que los accidentes cerebrovasculares freestyle en realidad tienen un método para ellas? No se puede simplemente nadar libremente. Ten cuidado de los siguientes consejos al estilo libre de natación:

? Empujar más allá de las caderas
? Los codos hacia arriba
? Cerca de la punta de los dedos de agua y cerca de su cuerpo
? Rollo de hombro leve
? Respirar cada 3 golpes
? No deje de dar patadas

Nadar duro, no duele

Una de las claves para nadar rápido, nadar bien, o nadando por una cantidad de tiempo considerable, es la técnica de natación adecuado. En general, la técnica de nado correcto es todo lo que es más natural para cada persona, de mantenimiento de algunas posiciones importantes en la mente del cuerpo, por supuesto.

Recuerde que cuando usted está nadando, si algo le duele o broches de presión, que está haciendo algo mal. Si usted es nadar mucho, los músculos deben doler, pero sus articulaciones no debe doler.

Cuando se le instruir a otros en su técnica de nado, no cambie lo que no está mal, mejorar y modificar para ayudar al nadador a aumentar su longitud y peso en el agua.

Los cuatro grandes

Hay cuatro grandes trazos de natación utilizados en la formación y la natación competitiva:

? Freestyle (más conocido como crol)
? Espalda
? Braza
? Butterfly

Cuando el aprendizaje y la práctica de estos estilos de natación, muchas de las mismas técnicas de nadar se puede aplicar a varios movimientos. Todo lo que aprender a hacer y la práctica le ayudará a nadar cada uno de los cuatro estilos de natación diferentes mejor!

El rock and roll

Estilo libre y espalda son a la vez realiza un brazo a la vez, ambas con una caída del hombro y el ligero balanceo del cuerpo hacia el lado de la mano principal.

La técnica de nado de estos dos movimientos en muy similares, uno realizado en el estómago y otro en la espalda. Los dos movimientos de la natación emplear la patada aleteo.

Ola fabricante

En la mariposa y la braza, la natación para compartir, técnica que es muy útil para la práctica es el movimiento de la cadera en un movimiento ondulante.

Las caderas se levantará como la cabeza y los hombros hacia adelante y llegar a extender y justo bajo el agua. Las caderas empuje hacia abajo como las manos y los brazos tire hacia el cuerpo, acelerar el movimiento hacia adelante.

Breastroke

Hacer movimientos de la natación correctamente es esencial. Asegúrese de que usted está claro sobre la forma de hacerlas. Siga los siguientes consejos para hacer correctamente el pecho:

? Tire, patear, alcance, estocada
? Las manos hacen una forma de corazón invertido bajo el agua,
? Kick no de vuelta
? La parte más fuerte de la patada es el cierre de las piernas juntas
? Llegar, llegar, llegar a

"S" para "igual"

Estilo libre y mariposa cuota de un tirón de la curva S técnica muy similar nadar bajo el agua. Las manos entran en el agua delante de la cabeza y los hombros a la extensión de un brazo casi completo. Ambas manos inicia por primera vez la atracción ligeramente separados del cuerpo (la mano derecha se toma una al revés? S?), A continuación, mueva de regreso hacia el torso, y luego el acabado fuera más allá de las caderas.

Este movimiento es ligeramente más acentuado en la mariposa, como se hace en el momento mismo de las dos manos, y más fuerza se necesita para terminar allá de las caderas y levanta la cabeza y los hombros.

Mariposa

Recuerde lo siguiente frases clave a corto al hacer movimientos de natación y no va a salir mal haciendo el estilo mariposa:

? Las manos hacen una forma de S bajo el agua
? Presione allá de las caderas
? Armas casi en línea recta del agua
? Respira cada golpe
? Las manos entran en la extensión del brazo de pleno derecho en frente del cuerpo
? Kick de las caderas, no de las rodillas
? Relaje los pies

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